而现在的很多所谓的青年导师和职业生涯规划师都在强调说--兴趣。兴趣是最好的，老师说只有热爱才会让你成为最大的赢家。苦学固然重要，兴趣也同样不可或缺，但如果说靠其中的一个就能迈向成功，那就太绝对了。

我曾经看过一本叫做刻意练习的书，书中的一些点我是比较认同的。这本书的作者是美国的心理学家安德斯艾利克森，他的研究发现，决定你能否成为行业内专家的关键因素不在于你的勤奋程度，也不在于你的兴趣爱好，更不在于你的天资天赋，而在于你的刻意练习的程度。

他在书中提出了一个新的名词叫刻意练习，刻意练习是指为了提高绩效而刻意设计出来的练习，他要求一个人离开自己的熟悉和舒适的区域，不断的依据科学的方法去练习和提高。

今天我就跟大家聊一聊关于这个刻意练习，主要跟大家分享四个大点。

第一，练习的关键因素在于训练的方法。

无论在什么行业和领域，不管你是想要像匠人一样开发设计新的产品，还是要像大卫奥格威一样制作广告，提高你的技能的最有效的方法，全部都是遵循一系列普遍的原则，那就是刻意练习！

关于刻意练习，我觉得被误解最久的一个概念就是1万小时定律。1万小时定律最早是作家格拉德威尔在他的异类书中提出的定律，他书中的原文是人们眼中的天才，之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力，1万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。那么很多人对它普遍的理解就是：要成为某个领域的专家，需要1万小时。按比例计算，就是如果每天工作八个小时，一周工作五天，那么成为一个领域的专家，至少需要五年，也就是1万小时定律。

而事实上，想要把自己变成高手，只是知道1万小时并没有什么意义。因为你是否能成为顶尖的专家，真正的因素不在于训练时间，而在于训练的方法！

如果每个人经过1万小时真的成为专家的话，那么你会发现35岁以上人人都是专家了，而实际情况是专家非常少！因此我更相信是刻意练习才造就人的成功，而不是所谓的1万小时定律。

第二，离开舒适区才叫刻意练习。

心理学家把人的知识和技能分为层层嵌套三个圆形区域，最里面的一层就是我们所谓的舒适区，是指我们已经熟练掌握了各种技能，最外一层是恐慌趋势，我们暂时无法学会的职能，而两者中间的这块就叫学习区。

给大家举个非常通俗易懂的例子，王者荣耀是现在非常流行的款游戏，假如你已经到达了白金段位，如果跟青铜的小朋友一起玩，那么你就是在舒适区里面，而跟王者一起玩，就是在恐慌区里面，而跟钻石一起玩就叫在学习区里面。

在舒适区做事那叫生活，因为已经激发不了太多你向上的力量，而在学习区里面做事才叫练习！有效的练习是必须发生在学习区的，一旦你精通某个东西就不该再在上面花时间了，而立刻要转入下一个难度，有一句话应该很多朋友都听过，叫我闭着眼睛都能怎么怎么样！

这个程度的人其实都废掉了，高手是不会闭着眼睛做事情的。当你能闭着眼睛从事某一项工作的时候，你应该学会真正眼睛去从事更高难度的工作，比如说你非常热爱写文案，你拿出大量的时间来阅读文案相关的书籍，看看各种大品牌，例如杜蕾斯等创意文案，再看看文案大咖小马送李教授的文案分析文章！这都很轻松和愉快，但是这和专业的文案练习完全是两码事！

刻意的文案练习中，你需要找到一个产品，刻意地使用各种文案撰写技巧，然后经过大量的修改和对比优秀的文案，反思自己文案当中不足之处，这样的文案刻意练习绝对不是让你停留在舒适区，绝对不轻松。

第三，就是对细分的关键技能进行大量重复性的训练。从不会到会从会到精通秘诀就是不断地进行重复性训练。

我曾经看过一个报道，美国加州有个叫害羞诊所地方，专门帮助那些不敢和异性说话的人克服害羞心理。这个诊所的心理学家不相信什么心理暗示疗法，什么童年回忆之类，他们就相信练习。

他们认为使人害羞的并不是事情本身，而是我们对事物的观点。比如一些男性非常害怕跟女性进行交流，我们管它叫恐女症。他们治疗恐惧症的做法就涉及各种不同难度的场合，从在房间里面集体对话到直接跑到大街上找陌生美女搭讪，安排接受治疗者必须在一个疗程之内在不同的难度的情况下跟一百个女人聊过天。

除了重复性训练之外，我们还要学会把训练内容分为针对性的小块，对每一个小块进行重复练习，就像写作者要练习每一个写作技巧，编剧要学会讲每一种类型的故事的套路，辩手要研究每个论点的表达等等。比如说你要精通ps，那就像ps大学需要掌握的技巧进行拆分，比如说抠图调色滤镜锐化通道门版等等。然后针对每一个技能，你都要找到大量的案例，进行重复性的作图训练。

第四，刻意练习当中一定要持续地获得反馈。

如果没有反馈，我们甚至都不知道我们已经练习到哪种地步。想一想在我们学生时代是不是经常要进行考试，其实考试就最好的反馈方式之一。你知道了一个概念和理论并没有什么用，只有当你能够运用了能够顺利解答题目了，这才是真正的掌握了这个知识点。所谓反馈就是让你知道你自己的现在的水平在什么程度，以及距离理想的水平还有多远的距离。所以在你刻意练习的计划当中，一定要加入持续反馈的练习，那么如何获得反馈呢？因为当我们工作以后，其实很少有条件再进行考试的，那么获得反馈的最高境界就是自己给自己当教练。

我见过很多高手工作的时候，都会以一个旁观者的角度来观察自己做的事情，每天都会给自己制定非常具体的小目标，对自己的错误极其敏感，并不断地寻求改进，这样经过反馈以后才能不断的进行改进。

改进以后再重复性训练重复性训练以后再进行反馈，如此循环，那么你在这个行业里面肯定会变得越来越优秀。今天就是跟大家讨论一下刻意练习这个概念，希望能帮助大家真正成为行业里面的专家。

纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行，这句话是非常有道理的，你如果每天不断地进行案例的分析反馈再改正，就能不断得到进步，