一个人的个性特质可以影响工作压力的大小，同时，生活压力也会对工作压力产生影响，因为压力具有叠加性，如果你一个人在生活中已经面临严重的情感危机，那么工作上的一根稻草就会将其压倒。

下面，我们重点来谈谈工作压力的几点主要来源，大家可以根据这些具体的介绍来找到或者预防压力。

1.  重大的人生和工作变故

当生活中发生重大变故的时候，都会让我们备感压力。比如一名女性因为生育已经几年未曾进入职场，而再重新找一份工作，对她来说，压力就很大。尤其是当人们被迫改变生活方式的时候，产生的压力会更大。改变的程度越大，改变的时间越短，因为压力产生的身心问题就越大。

2.  角色冲突

角色冲突是指必须要在相互矛盾的需要或者期望之间做出选择的情况。如果你与角色的某一方面（或者某些角色）保持一致的话，那么和角色的另一面（或者另一些角色）也保持一致就非常困难。角色冲突又有四种情况：

⊙角色赋予者本身的彩冲突

当上司要你完成两个相互矛盾的工作的时候，这一类的冲突就发生了。如果你的老板叫你快点完成工作，同时又要求你少犯错误的时候，你就会体验到这种冲突。

⊙角色赋予者之间的冲突

当不同的人要你完成相互矛盾的工作时，这一类冲突就发生了。比如，某个晚上领导要你加班，而孩子要求你必须去参加他的文艺汇演。

⊙角色接受者之间的冲突

这一类冲突是指你所承担的不同角色之间所存在的冲突。比如，你的老板希望你大部分的工作时间在外地出差，而你的伴侣却威胁你如果这样她就和你离婚。

⊙个人角色冲突

当老板希望你承担的角色和你自己秉持的价值观产生矛盾的时候，这类冲突就发生了。比如，老板要求你解雇你的下属，可是你却觉得违背了你的公平正义原则。

3.  角色模糊

工作上的角色模糊是指工作职责没有清晰界定，或者在工作中收到让人混淆的指令的情况。在各个行业从事各种工作的员工都会碰到不清楚自己真正的工作职责的情况。许多人面对角色模糊的时候会变得紧张和不安，这是因为你不清楚自己应该做什么，并且无法控制自己的工作。这种无法掌控的局面会让人产生压力感。

4.  角色过重或过轻

工作角色过重会产生压力，因为有太多的工作需要去做，人往往会因此而疲惫不堪，因此无法忍受纷扰和刺激。这个很容易理解，就像一个人如果没有睡好，就很容易因为一点小事而发脾气。工作角色过重让人感觉永远跟不上计划这也会造成很大的压力。

不仅角色过重会产生压力，角色过轻同样也会产生压力，这个可能有些人不太好理解，以为悠闲的生活才是好的，但事实并非如此。因为人们总是希望通过努力能够实现自己的价值，而且在工作中创造独有的贡献也是赢得自尊的好方法，长期无所事事的状态同样会让人感觉到压力。当然，在现代竞争激烈的职场中，很难找到像闲云野鹤―样的人，因为大家都普遍感觉压力太大了。

5.  工作缺乏安全或失业

在如今经济高速发达的社会，公司倒闭或被兼并的情况时有发生，精减人员的事情也经常会降临到员工身上，失业就会诱发生存的压力。这里并不是只有失业的人会感到有压力，那些在岗的人同样会感到有压力。组织变动，那些在岗的人会面临工作内容的调整，政治斗争会更激烈，有些人还有可能面临减薪的危险。当然，相比之下，失业的压力比在单位缺乏工作的安全感会更大。

6.  恶劣的工作环境

恶劣的工作环境也会让员工产生压力，包括办公场所的拥挤嘈杂、空气污染，或者不符合人体工程学的办公设施。如果办公室有浮尘、霉菌或者有害气体，那么就会令人感觉头疼、恶心或者感染各种呼吸道疾病，这些让人不适的方面都会让员工产生压力。

以上涉及的压力来源都有可能成为压倒职业人的因素，甚至一些人不止拥有一项压力源。工作中的适当压力会给一些人带来动力；压力过大，超出个人承受能力，将会给个人带来消极的影响，甚至产生躯体化症状