不论你是职场新丁或者老手，要跟上司交谈或多或少令人紧张，从而影响表现和在高层目中印象。究竟面对上司时，我们应该如何克服紧张？

1. 坦承紧张

跟高层交谈感到紧张，全因平日少沟通，不妨直截了当承认：“见到你，我心里非常紧张！”通情达理的高层可能会给予你鼓励，让你放松。从另一方面看，公开承认紧张亦等同放下心头大石，情绪自然会轻松；如果“拒绝”承认紧张，心理压力反而加大，可能令你愈来愈紧张。

2. 善用道具

小编外出时一定要带手怕，这个习惯多年来不改﹔心理学家亦认为，带备熟悉的物件有助纾缓紧张情绪，因为它令你有一份亲切和信赖感，无形中为你“壮胆”，并有助你激发思维。你下次也不妨随身带备常用的物件，例如笔、钥匙扣等。当然，如果紧张感已经纾缓，就不要只顾把玩物件，否则会让人觉得你不认真。

3. 谈论爱好和兴趣

由“兴趣”打开话题是不错的切入点，与高层交谈前先向熟人打听上司的兴趣或爱好，寻找双方共同的语言，增进感情之余，也令现场气氛更加融洽。但要注意的是，谈及兴趣一定要实事求是，不能夸张吹嘘，例如上司球技麻麻，就千万不要把他捧为“球星”，这样“擦鞋”只会令气氛更加紧张。

4. 相信上司通情达理

有些人不敢跟上司沟通，主因是平时跟高层接触不多，不了解对方性格，甚至误以为对方是“坏人”。事实上，很多上司都喜欢跟基层员工接触，通情达理的高层大有人在，只要你说的话合情合理就不必紧张，有时提出独特见解，更可能得到上司赏识。

5. 信自己

有些人担心“讲多错多”，考虑后果过多，怕“惹上一身蚁”，心理压力因而增大，无法有水准地与高层沟通，结果在高层心中留下坏印象。因此要先对自己有信心，相信自己能做得好。