如何缓解工作压力？这是目前职场人士最迫切的问题。如何缓解工作压力?有什么好的对策，以下分几点来帮助职场人士来解决如何缓解工作压力的问题！

  1.首先是来自领导的压力。

这压力主要包括来自领导的批评、处罚和不公正待遇。领导的批评和处罚通常是有针对性的，不会无缘无故地施加在你的身上，除非他真的藏着一股无名怒火，见谁都发。有些员工喜欢提建议，但往往又不太实用，因此不能得到领导的认同，所以就觉得领导是看不起自己。有些人是因为工作出现失误，受到领导的责问咱己感觉就像是小学生受到班主任的批评一样，心中一直留着阴影挥之不去。尤其是领导的惩罚，比如写检讨，会让员工的面子上过不去，至于降职减薪，那更是天大的打击。对于这些惩罚，员工会认为领导对自己已经丧失了信心，对自己犯的过错已经到了不能容忍的地步，甚至把自己当成是一块绊脚石，必欲除之而后快。其实这些都只是员工自己的臆想，领导跟你既无私人恩怨，也没有工作上的竞争，怎么会和一个员工无端纠缠呢？但是如果自己遭遇了领导的不公正待遇，恐怕就没那么简单了，由于领导的误解或有意的偏袒，员工没有得到应有的回报，就会对公司怀有强烈的不满与领导的矛盾也会激化，这也算是员工职场中比较大的压力。

  2.其次是来自同事的排挤。

这个说来还好理解，毕竟同事之间时刻都展开着无形的竞争，有时候情况严重的甚至可以叫作钩心斗角。同事们每天做着同样的工作，有时候还要组队完成同一项任务，正所谓“炒豆众人吃，炸锅一人事”，任务完成了，头功是别人的；任务搞砸了，责任是自己的，同事之间难免会为这样的事情撕破脸皮。有时候你在职场中顺风顺水，也会招来一些心胸狭隘的人的各种羡慕嫉妒恨，正是“人比人，气死人”，有些人气糊涂了，则会耍一些小手段让你难堪，给你找不痛快有时候你会感觉与同事就像是亲密的战友，充满温情，但总也免不了发生种种不愉快的事情因此同事之间的矛盾也是职场生涯中很突出的一大压力。

  3. 再次是来自客户的刁难抱怨。

由于工作的原因，你需要和很多客户打交道，他们是你服务的对象，也是你的业绩的主要贡献者，绝不能亏待了他们，正是因为如此，客户的抱怨才显得更有杀伤力，这不仅是对你的工作能力的否定，还是对公司印象的差评，因此员工最担心的就是客户对自己的投诉，因为这也会连带招来公司的批评，当你面对客户的抱怨，你不能表现出任何的不满，还要面带微笑去应对，所以，不能与客户搞好关系也会给员工自身带来很多压力。

  4. 最后是来自工作中的难题。

一个员工首要的任务就是及时完成手头上的工作，一项工作任务就是证明自己能力的一次机会，所以要尽量把自己的才华都展现出来。如果自己碰到一个工作难题一时解决不了，这不仅耽误工作进度，也会给自己带来压力，总感觉领导、同事都在等着看自己的表现，心里就会产生焦虑，也就出现了压力。

存在压力在所难免，谁都有不顺的时候，关键是一定不能放弃希望，只要坚持下去就一定能够看到转机。孟子曰；“天将降大任于是人也，必先苦其心智，劳其筋骨饿其体肤空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性曾益其所不能”据此也可以说，工作中出现坎坷，就是为了锻炼人的身体和意志，让员工不断在克服困难的过程中积累成功的经验。

那么，如何增强自己的抗压能力呢？面对压力，有两种截然不同的反应，有的人选择了逃避，有的人选择了积极面对，把压力转化为动力，选择逃避的人，没有勇气克服眼前的困难，反而容易在情绪上出现消极、自卑、抑郁的表现，甚至会夸大后果，以为打碎了一个鸡蛋就失去了整个养鸡场，这样失去了信念，从此就会一蹶不振；选择面对的人，他们会从这些坎坷中看到机遇，仍然能够专心致志地工作，最终都能战胜这些压力，所以只要不害怕困难和挫折，把职场中的压力都当成是成功的垫脚石，就能顺利地迈过去了。

其次，扩大交际、寻求帮助也能让你顺利缓解职场中的压力，这是借助外力的作用，就像是踢足球，总踢不出成绩，于是请几个外援来助助威风，果然就踢出一种强队的感觉了，职场中，平时广泛交际就是为了能扩大人脉，在关键的时候能够拉自己一把，一方面从那些杰出的人才身上，你能看到不一般的精神状态，学习他们为人处世的经验，从而引导自己保持同样的姿态，另一方面当自己需要获得经验技术上的支持时，可以直接向他们取经求教，也不失为一个捷径，遇到压力，要放下面子，大胆寻求帮助，向圈内的内行多请教，这样战胜一个个困难也就更容易了。

还有重要的一点就是和家人密切联系，工作中遇到再大的困难，也不能把负面情绪带回家里，工作有工作的困难，家庭有家庭的问题，不要让两者交错在一起，那样你的整个生活也就乱套了，和家人在一起的时候，尽量保持开心，不要一味抱怨工作当中的不如意，要平静地和家人沟通交流，他们的鼓励也会让你更加有勇气面对工作当中的坎坷。