各位上班一族，间中都会见到某类奇人，工作效率是超快！到底藏著甚么秘诀？透过几位外国专家，希望能解开一切谜团，令大家工作可以更有效率！

美国一位著名生产力顾问Brendon Burchard建议大家一个公式：每天省下50分钟给以下五件事情，可以使生活更平衡和更有效率：

（1）多50分钟睡眠：多数的现代人平常并没有达到理想的睡眠时间，适度的补眠对身体机能有所助益。

（2）50分钟专注早安：早安是一天最重要，这时大脑刚苏醒，最适合处理重要任务，确保自己在这段时间内专心做好某件事，能够发挥意想不到的效率。

（3）50分钟弹性时间：每天在schedule空出50分钟，做你最想做的事，可能是推动一个大case的进度，又或者是温习你正在学的语言等等，只要是对你来说有意义的事。

（4）50分钟自我沉淀：只需自己一个人给身心平静的时光，整理思绪和情感，也许可以藉由冥想和写日记来辅助，重新设定好自我状态。

（5）50分钟放空：没有人可以长时间连续工作，给自己50分钟离开工作事，去外面走走，或喝杯咖啡，找找同事聊天，看本书等等，都能帮助增加下一个时段的效率。

德国一名经营顾问公司的80后Francesco Cirillo，发明了一个叫“番茄时钟工作法”，灵感来自烹饪时的圆形计时器，他建议将工作分段完成，每一片段最长不超过25分钟，中间辅以5分钟的休息时间，在手机或电脑上都有“番茄时钟App”可供下载，实际操作的方法如下：

（1）选定“一个”待完成的任务。

（2）将计时工具设定在25分钟。

（3）持续且不分心地工作，直到计时器响起。

（4）稍做5分钟的休息。

（5）连续操作（3）及（4）步骤四次后（总长两个小时），休息15至30分钟。

（6）25分钟的基准是建议值，工作时间长度可以自行调整，可以多试验几次找出自己最适宜的时间循环。据指，发明这个方法，对长时间工作对生产力有害无益。

每个忙于工作的人都有拟定“待办清单”的习惯，对效率很有帮助，但是知道什么该做的同时，也应该要知道哪些事情是不必做的。社交网站Twitter创办人Jack Dorsey，鼓吹每个人都应该拥有一份“不办清单”，将那些日常会影响工作效率的坏习惯记录下来，提醒自己不要受影响，例如：

（1）太常检查信箱

（2）上班时间打开Facebook或Instagram

（3）开太多跟工作无关的分页

（4）工作时间太长缺乏休息

日常基础上，每人总需做出许多决定，小碎决定却影响还没有来，因此，要获得高品质生活的唯一办法，便是做好每一个决定，而以上的“生产力公式”便有助于达到目的。