阿文日日返工都好像“苦瓜干”，他的不喜欢老板偏心，又不满意坐在隔壁的Rocky太蠢，更不明白为甚么自己的工作量比其他同事多，总之所有事情仔都看不上眼，绝对是负能量“爆灯”！消极心理不但影响个人情绪，更会令同事疏远你，进而阻碍你向上爬的机会，那么如何才能赶走职场消极这？以下是一些建议。

1. 多向好处想
世上没有完美的公司，亦没有完美的人，关键是你把注意力放在哪里。调控注意力好像控制相机镜头，完全由你决定把它放在哪儿。你应该多看问题的积极面，建立乐观情绪，少想事情的消极面，以免不开心。
2. 适当宣泄情绪
人人都有情绪，你不需要抑制它，而应选择适当的发泄方式。例如你近来工作压力很大，就应该趁放假时放松一下，纾展情绪。

3. 保持生活秩序
有秩序的生活会让你每天头脑保持清醒，心情舒畅。不妨习惯在下班前整理好办公桌，以及定期清理电脑中的文件和电子邮件，减轻混乱、紧张和忧虑情绪。
4. 保持心境平和
你应该每天抽时间做一点运动，又或者找出一片无人打扰的空间，每天到那儿休息一刻钟，让自己跟自己沟通，期间只想积极、让你开心的事情，这些短时间“充电”都有助你保持乐观情绪，头脑状态亦会变得更好。

5. 为自己打气
时常感到疲劳？原因大多与工作无关，反而是忧虑、紧张或不快的情绪累事。尝试“假装”对工作充满热情，接听电话时保持微笑，每天早上为自己打打气……别以为这样做很无聊，这些都是心理学上非常重要的“心理暗示”。
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