刚放完开心痛快的周末，又到重回工作岗位的时候，是不是总令你身心疲惫、情绪低落这？面对“全球blue Monday症候群”以下介绍10招助你踢走坏情绪。学晓后来紧的这个周末就知道点做啦！

1、要有心理准备，接受自己在星期一可能遇到的困难，告诉自己可以克服的。

2、调节工作与休息时间，周末不要整天睡觉或过度娱乐。

3、周末在家应减少做体力劳动的工作。

4、娱乐活动尽量安排在周五及周六进行。

5、星期日可在家为下周的工作学习做准备。

6、充足睡眠非常重要，寻找适合自己入睡的方法，如喝牛奶、听歌等助眠方式。

7、所谓“偷得浮生半日闲”，学习自我放松，例如：看书、听歌、追电视剧等。

8、星期一早上是塞车高峰时段，提早出门许避免迟到。

9、难得完成一星期的工作，不妨在星期日买些礼物奖励自己。

10、给自己减压，不要将所有工作和会议安排在星期一。