助人为快乐之本，但帮人都要量力而为。想拒绝但又怕得罪别人怎么办？醒你四招，轻松助你Say No。

1. 视乎场合Say No

如果你当众拒绝同事，可能令对方觉得有损面子，亦有机会令同事觉得你自私无情，形象分大打折扣，所以最好是私下拒绝同事。如果无法避开其他人，最好事后立即找适当时机跟对方说明。

2. 释出善意，肯定对方才拒绝

当你处于高位，要否定他人方案时，可以婉转地表达，例如先释出善意，给予对方肯定，再作出拒绝：“你的方案很好，但某部分可能不适合......”当然，你也可以延迟回答，降低对方对你的期待，例如向对方说：“让我想想，稍后再答覆你。”

3. 以自己能力不足为由拒绝

除了释出善意，也能以个人能力不足为由拒绝别人请求，例如说：“我很想帮你，但这方面我也真的不熟悉......”。这样的能拒绝别人，亦不会破坏双方关系。你亦可向对方表达同情，然后再拒绝请求，例如说“我很想帮你，但非常抱歉，因为公司规定不能够......”对方自然会知难而退。

4. 为对方提出其他可行方法

如果自己能力不足或受环境、时间所限，无法帮助同事解决问题，你可于拒绝对方时，向对方提出其他可行方法，例如“我都自顾不暇，但你可找......”或是“我还没有做过这个事情，但我认为可以......”