工作上了轨道，薪金增加了，但怎么还是不开心？是不是中了“魔咒”？工作没完没了，文件堆积在案头，压得几乎喘不过气来；几乎连喝杯水都无时间，老板的“夺命追魂call”却无停过。整天疲于奔命，压力随之而来，有甚么方法减减压？学学以下的“加减乘除”减压法，为自己松一松吧！

加︰加强与上司沟通

工作接踵而来，好像催命符一样，这份工作还没有做完，上司又交托你做另一件事，你的双肩彷彿压了一座大山，感到又疲又累。这个时候你应该加强与上司沟通，向他坦言无法独自完成任务，不要心甘情愿地承担所有压，并诚恳地请示上司，请他把部分工作交给其他同事。如果你一味嘴硬，当然上司会觉得你很能干，但同时会令他们把更多工作交给你，你的压力只会愈积愈多。

减︰减低过高期望

职场竞争激烈，人人都想出类拔萃，但这不代表他们做任何事情都能做到最好。在竞争对手面前，如果暂时无法成为最好那一个，那么就在确保不出错下，先容许自己做到“中等”，之后再找机会进步，毕竟在这种环境下，其他同事都还没有必能做到“中等”，表现始终不及你。

乘︰制定上“乘”工作流程

工作繁重，总是觉得时间不够用。不过只要你能整理工作的先后序，就可以化解这种紧迫感。你可以先清理办公台和电脑桌面，为自己营造井井有条、心情舒畅的工作环境。然后按照工作轻重缓急，排列上“乘”工作流程，避免陷入忙于救火的紧张状态。

除︰去“除”瞻前顾后的畏惧心理

“公司请人会否先炒我？”不少打工仔都对明天和将来，产生过多无谓焦虑和恐惧，为自己带来沉重压力。任何人都要面临不可预知的风险，要应对这种压力，并非日思夜想遥远的将来，而是去集中精神，专注做好眼前的工作。要为明日作好准备，最佳办法就是把今天的工作做得尽善尽美。如果认识到能力有差距，就要想办法改进，不断超越自己，让你在工作中拥有“大无畏”精神。