工作一整天，你感觉沉闷又沮丧，事事不顺，明明已经尽了力，但仍然难以在工作中取得成就感。究竟是工作环境出问题，还是你个人的事？如果你有以下六种坏习惯，问题就在你身上。

1. 轻易批判他人，发生冲突

回想一下，上次被同事或顾客激怒是甚么时候？你在发火前，有无先停下来想想，对方态度不好，背后是否有不为人知的原因？是不是他家的狗死了，又或者身体不舒服，偏头痛发作？多以同理心处理问题，避免情绪激动。

2. 经常想著还有几多难题还没有解决

公司业务繁忙，吃饭、床上睡觉，你不停想：“还有好多问题还没有解决！”听过美国特种部队“海豹突击队”的故事吗？队员要接受在绝境中求生的训练，背负重物跑过实弹射击，再游水数英里，潜水训练中，水肺管子被打结，必须在紧急状况下按照步骤自救。你的工作有那么危险吗？既然不立即解决问题又不会死人，就不要被困，不如停一下，放一下手，或许有意外出路。

3. 不断与人比较

｢人比人，比死人。｣ 这个道理早就知道，但看身边的朋友步向人生胜利组，不开心感觉就涌现。有研究指上社交网看到朋友精采的照片，容易质疑自己，觉得自己是失败者。同样的道理，在工作中一直和别人比较，会让你无法专心，影响工作情绪。

4. 用太多时间开会

一位资深CEO讲过，大部份会议开15分钟已够。如果你是上司，开会见到下属想睡觉，不生气才怪。

5. 完美主义者

完美主义是焦虑的根源，无人是完美的，如果你总是在工作上设定不太可能达到的完美标准，只会更容易钻牛角尖、走进死胡同。

6. 慨享受自己不如意

只是被上司骂了几句就闷闷不乐，你的遭遇连“挫败”就称不上，在办公室有冷气，回家有热水洗澡，能走能跑，能思考能呼吸，甚至还能规划人生，这一切都不是几好吗？何必要将不开心情绪无限放大这？