薪资冻结时代，调薪赶不上物价飞涨的速度，跳槽仍是上班族寻求加薪的快速管道，跳槽到新公司，除了得面对新的工作内容，新的工作环境、新的企业文化都得重新适应。

一般来说，职场上跳槽的行情，新工作提供的待遇如果比原来的待遇增加两成，就可考虑跳槽。
如果你是选择劳退旧制的上班族，跳槽的代价就得好好计算。林由敏解释，劳工退休金条例规定，劳工一旦跳槽后，旧制时期的工作年资全数归零，跳槽到新公司后，新雇主只会每月提缴工资的6％作为退休金，例如在甲公司服务15年的老王，即使劳退新制上路，依旧选择旧制，在甲公司累积了15年的旧制工作年资。如果老王跳槽到乙公司，以老王在甲公司6万元的月薪计算，老王至少丧失了180万元的旧制退休金。
林由敏建议，资深上班族跳槽时，因为可能损失一笔可观的旧制退休金，因此，跳槽的行情就不能只以原本薪资加两成计算。除了计算退休金，自己是否与老东家有竞业禁止的契约关系，都是离职前，必须注意的事项。不少高科技业者针对研发人员设计竞业条款，要求员工在离职后一定期限内，不可以到同业任职，以防止营业机密外泄。林由敏分析，竞业禁止条款仍属于民法的契约关系，现行劳动法令并没有明确的规范，如果上班族曾经签署这类契约，离职时，就得三思，以免吃上官司。
此外，产业前景、自己的专业能力能否胜任等，都是重要因素。如果上班族被一时高薪冲昏了头，跳槽到夕阳产业，虽然短时间内赚到了钱，却对未来的职场发展毫无帮助。 下定决定跳槽后，离职的技巧不得不注意，林由敏指出，很多上班族，一心想着离开老东家，忽略了工作交接，使得工作出现空窗期，造成双方不愉快的窘境。递出辞呈后，上班族应该先整理手边的业务内容，尤其是未完成的业务、客户资料等重要资讯，都得留给接手的同事，千万不要工作没告一段落就闪人，或是选在工作繁忙的时候临阵脱逃，造成老东家的困扰。
林由敏提醒，离职并非与老东家从此划下句点，未来极有可能在工作上还会互相往来，注意离职技巧，也是为日后见面多留一点后路。许多本土公司逐渐引进外商的履历征信(reference check)作业，尤其是经理阶级以上的主管，新老板多会事先向老东家打听你的工作状况。万一没有交接完成，让老东家留下坏印象，一旦新老板进行履历征信作业，就算老东家没有口出恶言，随口一句「不予置评」，都会严重影响新老板对你的观感。
选择同业间跳槽的上班族，更必须留意离职时，让老东家留下好印象，尤其是金融业、科技业，专业程度较高，工作圈子很小，如果轻忽离职技巧，新老板随口一打听，很容易对你的印象大打折扣，甚至拒绝录用，届时就得不偿失。