很多人都会觉得老师这个职位，安稳舒服，一天只要上那么两三节课，铁饭碗，收入稳定，又有寒暑假，退休之后还有保障。可是又有多少老师像上面这位女教师一样，生病了都要坚持给孩子上课，又有多少老师为了给自己的学生上课，而耽误了自己的孩子。

不忍再述，个中辛酸已令同行泪奔。

国教育科学研究院的一项基于中小学教师公正性的调查研究显示，80.6%的教师认为自己的付出与收入不成正比，83.7%的教师认为教师待遇的提高明显低于物价水平的上涨。

由此可见，已经有越来越多的教师缺少职业幸福感。不过既然选择了，那就爱上吧！今天，我们就谈谈如何提升教师职业幸福感的有效方法。

1、 发现压力来源并解决

不要以为做老师就是铁饭碗，现在很多学校非常看重升学率，所以，学校除了对学生严加管教，对老师也异常严厉，而且学生家长也会把压力施加在老师身上，这些压力让很多老师老师处于一个过度焦虑的状态，无法感受到真正的幸福。

应对思路：首先，这里的重点问题是学生的成绩问题，所以我们从这点着手。根据学生的情况因材施教，并且某些个别学生要针对处理，老师可发动班级里成绩好的学生专门去辅导成绩差得同学，或则整理出题库让学生背。如果学生的成绩依旧没办法提升，禽择良木而栖，师择良校而教。

2、 寻找精神支柱

其实无论是老师还是其他工作，基本温饱没问题，而且有些带学生的老师，工资水平还不错，月收入上万基本不是问题。但是就是缺乏精神支柱，工作没有动力。

应对思路：静下心来，寻找自己的目标，尝试着去追求一些东西。你在一个环境待久了，看不到什么新东西，发觉大家都是这样，自己干嘛要找罪受。我建议大家可以定期换一换环境，或者刷刷抖音，看看别人的世界有多精彩，看多了自然而然心里就会有欲望。

3、 花钱买幸福

Von Hipple教授建议说，比起买一个物品，买一段经历能给你带来更持久的幸福。举个例子，如果你买包，过段时间这个包也许不能再给你带来买下它那一瞬间的快乐，它的流行程度和光鲜外表都会折损；然而，如果你花钱去度假、旅游，期间获得的美好回忆却可以让你在很久之后依然回味。

4、3件积极的小事

每一天结束时，写下三件今天让你感到快乐的小事。这个方法不仅会让你在记录的时刻因为回想起那些瞬间而开心，还会使你更加留意生活中看似微不足道的美好的事，增加日常的幸福感。一段时间后，再来回顾，你就会发现你比自己想象中要幸运很多，也会回想起很多可能因为太小而被淡忘了的、幸运的时刻。研究表明，这个方法不仅可以帮助我们提高日常幸福感，还可以一定程度地改善抑郁症状。

5、自拍也能让你幸福

研究结果显示，每天自拍一张自己的笑脸可以让当天心情更好。同样的，给朋友分享自己看了觉得开心的图片，或是分享你认为他们看了会开心的图片也可以让自己的心情变好哦，也难怪人们喜欢把在社交网络上看到的好笑图片和视频分享给别人了。

教师职业幸福感的提升，是学校教育质量的保障，也是建立一个学校良好的教学环境的基础。每一位教师在教育教学中体验到的幸福感，会感染到身边同事，学生以及家长，这样，也必将会催生出教育天地的另一番盎然春色。