例如在现实生活中，对于自己的容貌没有自信的人，如果听到你的瞳孔好看，你有这么漂亮的眼睛啊，等不断夸奖的话，其本人也就会对自己的眼睛有自信，表情也会变得生动，到最后变得真的好看起来了！

其实任何人哪怕只是小孩子，也是非常渴望听到被夸奖的话。在某个方面被别人表扬时会变得自信，然后会对所有事都充满了自信。

美国心理学家哈洛克曾经做过一个实验，他找来一班五年级的学生，把他们分成三个组，第一组不管成绩如何，一味的表扬。第二组一味的批评，第三组不置可否，而他们的考题全都是有关数学方面的。

三天后第一组成绩节节攀升，第二组慢慢下滑，第三组则基本上没什么变化。从这个实验结果可知，鼓励是提高成绩的有效方法，鼓励和表扬所激发出的能力，甚至可以超出本人的实际能力。

有人曾说，人生最悲哀的是，在你遭遇挫折时，没有人会安慰你，鼓励你站起再重新开始。而在你获得成就时，也没有人会称赞你，鼓励你再创佳绩，换言之，推动你勇往直前的原动力只有来自你自己。

因此你必须学习自我鼓励的艺术，做成一件事情自己奖励一下自己，这是很多人自我鼓励的一项策略，奖励自己，说白了就是自己给自己加油鼓劲，自己给自己找乐子寻开心，既然是这样讲，你自己也不用那么多的约束和顾虑，不管形式也不计较内容，讲的自得其乐，讲的乐而，讲的神清气爽，讲的老子天下第一也无妨！

中国现当代文学著名学者，文学学科奠基人之一贾植芳教授一生坎坷，进过四次监狱，前后25年不见天日，期间受到了无端的殴打与折磨，但是他始终坚持自己一定要活下去的信念，乐观豁达的自我鼓励，挺过了最为黑暗的岁月。

贾志芳教授前三次的牢狱是日本人和国民党给的，原因是他那不肯趋炎附势的傲骨。后来在建国后，贾志芳教授因受胡风案牵连，被打成反革命，整天被革命小将批斗。由于经常挨打批斗，他给自己制定了一项奖励政策，平时只抽八分钱一包的生产牌香烟，被批斗之后就买一角二分的勇士牌香烟！平时吃饭就是几分钱的菜，被小批斗一回便加快一角四分的大排，大批斗一回，则要到附近五角场的小店，要三角钱的土，捎来两角钱的猪头肉。正是这种逆境中的乐观态度，让贾志芳教授熬过了最困苦的时期。一直到1983年得以平反。

乐观的人长寿，贾志芳教授经历了如此多的人世沧桑，乐观豁达地挺了过来，直到92岁才安然离世！奖励自己的方式各不相同，但目的都无非是要让自己振作，无不是要让我们生活得更美好，身处困境中的奖励更容易让人学会坚强，贾志芳教授这种乐观的生活态度很值得我们学习。

如果你是个完全不懂得自我鼓励的人，做错事或遭遇挫折时就会严厉地谴责自己，惩罚自己，不让自己做平日喜欢做的事情，而在有所成就时又会觉得是理所当然，不会奖励自己让自己开心一下！

久而久之你就会变得很容易沮丧，情绪低落，觉得人生没有意义，完全看不到自己生存的价值。所以我们必须都要或多或少地对自己进行恰当的自我鼓励！自我鼓励的宗旨之一是，你首先要明白只有自己才是自己的守护神，虽然你的周围可能有许多关怀你愿意支持你的人，但他们的存在未必是永久性的，因此你不能依赖他们照顾你感情上的需要。你必须学会在精神上照顾自己，自己鼓励自己。

自我鼓励的另一层面是要学会安抚自己所受的伤，无论是工作遇到了挫折还是感情遇到了伤害，在这种情况下，一定要学会让自己往好处看，疗养好自己的伤口，重振精神，乐观生活。

生活中我们每个人都在追逐着所谓的成功，其实成功这两个字的定义很广，独自完成一项了不起的大事是成功的表现，同样的，从失败中奋起也是一种成功，这两种成功都值得你做出赞赏。